Τηλέφωνο Επικοινωνίας 2109802520
Δευτέρα έως Παρασκευή: 10:00 - 20:00 | Σάββατο: 10:00 - 14:30
ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑΓΙΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 25.00 €
ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ για παραγγελίες άνω των 25.00 €

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

κατηγορία Ιατρική

Αυτό το μικρό βιβλίο αποτελεί ένα πολύτιμο πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε την αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου.

Peter Cooper καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Ρέντινγκ

9789606531477
Συγγραφέας: Colin Espie
Εκδόσεις: Διόπτρα
ISBN: 960-653-147-7
Κατόπιν Παραγγελίας
Αποστέλλεται σε 1 με 3 ημέρες υπό την προϋπόθεση διαθέσιμου αποθέματος στον εκδότη
Από 7.70 
6.16 
Κέρδος: 1.54  (20%)
Σε Προσφορά
+

Ελάχιστη ποσότητα για το "Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία" είναι 1".

Σχετικά Βιβλία

Περιγραφή

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία


Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.

Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.

• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.

Πληροφορίες

Εκδόσεις:
ISBN:
960-653-147-7
ISBN 13:
978-960-653-147-7
Αριθμός Σελίδων:
112
Διαστάσεις:
120 X 177
Εξώφυλλο:
Μαλακό εξώφυλλο
Έτος Έκδοσης:
2020
Συγγραφέας:
Μεταφραστής:
Τατιάνα Γαλάτουλα

Κριτικές

Δεν βρέθηκαν δημοσιεύσεις

Πες μας τη γνώμη σου